Diese Übung kenne ich von Susan Skye, einer Trainerin aus den USA

Es ist eine Paarübung- und ich empfehle es, sie einmal zu demonstrieren.

Person A erinnert sich an einen Satz, den eine Person zu ihr gesagt hat und den sie als Vorwurf, Kritik oder Schuldzuweisung interpretiert. Person B übernimmt die Rolle dieser Person und sagt den Satz zu Beginn jeder Übungseinheit zu A.

Einheit 1: Person B sagt den Satz zu A. Person A reagiert als Wolf Aussen (hört einen Angriff oder Schuldzuweisung und gibt dem Anderen die Schuld). Personen B und A lassen den Dialog für einige Sätze weiterlaufen. (etwa 30sec)

Einheit 2: Person B sagt den Satz zu A. Person A reagiert mit mechanischer GFK/Empathie. (Sie nennt Gefühle und Bedürfnisse von B, ohne wirklich mit B verbunden zu sein.Also mehr vom Kopf, als vom Bauch oder Gefühl heraus…) Auch hier kann ein kurzer Dialog geführt werden.

Einheit 3: Person B sagt den Satz zu A. A reagiert mit Stille. Wenn es für Beide angenehm ist, können A und B in der Stille Augenkontakt halten, oder aber die Augen schließen. A verbindet sich innerlich einen Moment mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen im Bezug zu dem Satz. Dann verbindet sich A innerlich mit den Gefühlen und Bedürfnissen von B. Dafür braucht es etwas mehr Zeit (etwa 1,5 -2 min)

Einheit 4:Person B sagt den Satz zu A. A geht einen Moment in Stille und verbindet sich kurz mit den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen. Dann richtet A die Aufmerksamkeit auf die Gefühle und Bedürfnisse von B- und benennt diese. (Aus der Verbundenheit heraus)

Einen Moment der Stille, dann gibt es einen Wechsel und anschließend einen Austausch dazu, wie es den Personen in ihren Rollen ergangen ist.

Diese Übung kann herausfordernd sein, da sie sehr intensiv ist.

Ziele:

• Den Unterschied der Absicht: „Ich will, dass du dein Verhalten änderst“, zu „Ich bin interessiert an den guten Gründen hinter deinem Handeln“
• Unterscheiden zwischen der Methodik und der Haltung der GFK